前几天练腿，确实很到位，走路和残疾一样，肌肉还没恢复，今天也不能游泳，想了想，就去划船吧
划船就很简单了，坐上划船机开滑就行，保持配速500米3分钟以内，冲刺速度500米2分30秒内，划船30分钟，手表显示消耗350卡
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