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一个记录破产法、健身与个人实践的博客，分享破产法律制度、立法变化、健身训练及相关经验。

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- 七月 21, 2025

20250722-硬拉热身： 1、20kg*20 2、40kg*15 3、60kg*12 4、80kg*10 做组： 1、80kg*6*7 2、80kg*8*1

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健身十年总结（二）

- 七月 10, 2026

今天练腿，把自己练透支了书接上文，自从我左边膝盖受伤后，就不怎么kendo了，曾经想打到90岁的挂念，暂时告一段落，不是放弃kendo，只是准备训练康复后再拾起我的竹刀。我刚搬来这不就，就发现楼下有个健身房在招新会员，名字还贼响，叫普拉达健身会所，还以为这个高奢进军健身行业呢，后来发觉，原来是健身器械的制造商叫普拉达，说是意大利大牌子，国际知名，反正我不清楚，健身么，器械牌子不重要，器械能用好用才是真理。鉴于这健身房和我家直线距离也就200米，还带个8*30的非标泳池，当时好像也不贵，2000多一年，就这么充值准备开搞，结果呢！充值进去等了接近1年左右，健身房才开了，我都几乎怕他跑路了，好在是顺利开伙，进去瞅瞅，1500平吧，器械齐全，壮汉教练挺多，上来就是要你买课，当然不买啊，先自己随便练练再说，这个私教课我记忆犹新，来了个香港人，练得是挺不错的，不过一节课800，打完折也是600，一天一练，18w？？？我配么，我凸(艹皿艹 )，我个小白刚毕业月薪3000，这是我能消费的起的？？？差点直接跑路这是我健身房平时就这么三天打鱼两天晒网的去练练，撸撸4kg哑铃，随便搞搞固定器械，跑步机，椭圆机，游泳整整，健身小白就这么开启了健身之旅，和现在我这种“大肌大力天尊”完全不是一个概念，哈哈，大概瞎折腾了有3个多月吧，老张出现了这是老张和我，大胡子是我老张呢，东北银，50出头，对没错，健身房来了个老头教练，怎么聊起来的忘了，反正我俩聊的挺好，不像其他教练，对我毕生追求的kendo啥也不懂，上来就说是“哦，击剑，我知道”，击你妹的剑啊，直接pass。老张呢，从小（6岁？）在体校摸爬滚打，健身历史40余年？拳击、足球，力量举，有氧，网球、高尔夫巴拉巴拉的，似乎样样都会，反正么，当时是把我整舒服了，充卡！冲了有10w吧，老张这是400一节课，上一节送一节拉伸，说到拉伸，可有意思了，找个机会单独说，老张拉伸是有水平的，爽就完了，说回正题，我是在老张这开始系统性的训练，史密斯机空杆开始，到自由重量80kg卧推，深蹲史密斯机200kg……这都是前期新手福利，动作嘛，就那样，水分当然是有的，不过是在这打了重训的基础，跟着老张练了2年，勉强能看出训练痕迹了，这时候其实还是有空练练，叫自律，不像现在是放纵，不练就不爽，还要偷偷摸摸去练，免得被女王大人骂不陪她，啦啦啦啦啦...

新旧破产法对比

- 七月 11, 2026

今天是一名法师，自从阴差阳错入坑破产管理人以来，《破产法》成了我这几年的主力，恰逢2025年《破产法》大修，特地整理出一些区别供大家快速上手，毕竟管理人考试又要准备来了《企业破产法（修订草案）》VS 2006年《企业破产法》逐章对照表修订草案（16章） 2006年现行法主要修订内容考试重点第一章总则第一章总则增加市场主体救治、风险防范、优化营商环境等立法目的；建立府院联动机制 ★★★ 第二章破产申请和受理第二章申请和受理完善申请主体、受理程序、保全、中止执行、信息披露制度 ★★★★ 第三章管理人第三章管理人强化管理人独立性、职责、监督、报酬、责任追究 ★★★★★ 第四章债务人财产第四章债务人财产完善撤销权、取回权、抵销权、债务人财产范围 ★★★★ 第五章破产费用和共益债务第五章进一步明确费用范围、清偿规则 ★★★ 第六章债权申报第六章优化债权申报期限、债权确认程序 ★★★ 第七章债权人会议第七章完善表决机制、电子会议、债权人委员会制度 ★★★ 第八章重整第八章建立预重整制度、提高重整效率、完善投资人招募 ★★★★★ 第九章和解第九章优化和解程序，加强执行保障 ★★ 第十章破产清算第十章优化财产变价、分配、终结程序 ★★★★ 第十一章小微企业破产特别程序（新增）无建立快速、简易、小额破产程序 ★★★★★ 第十二章合并破产（新增）无规范关联企业合并破产 ★★★★★ 第十三章金融机构破产（新增专章）原第134条原则规定建立金融机构特别破产程序 ★★★★ 第十四章跨国破产第五章第5条原则规定完善跨境破产司法协助与承认制度 ★★★★ 第十五章法律责任第十一章增加管理人、债务人、高管违法责任 ★★★ 第十六章附则第十二章衔接其他法律规定 ★ 各章重点变化第一章总则现行法强调：公平清偿债务保护债权人利益维护市场秩序修订草案新增新增：优化营商环境防范重大风险企业拯救功能建立地方政府破产协调机制（府院联动）考试关键词府院联动第二章破产申请和受理新增：完善申请材料法院受理期限更加明确防止拖延受理明确自动停止执行制度新增：执转破...

破产法师-法律责任

- 八月 19, 2026

现在来到了法律责任章节，旧法对此规定放在了第十一章，对董监高等相关主体的责任进行了规定，新法对此有明显改动，核心我认为是从“点状”的责任进化为“责任链条”，更细更明确，需要大家伙注意一、章节结构上的根本变化对比项目 2006年旧法 2026年新法体系章节位置第十一章第十五章条文第125—131条，共7条第207—214条，共8条责任主体董监高、债务人有关人员、管理人董监高、债务人有关人员、第三人、债权人、管理人、中介机构、连带个人债务人及相关利害关系人等责任类型民事责任＋司法强制措施＋刑事责任民事责任＋司法强制措施＋信用惩戒＋执行性措施＋中介责任＋刑事责任立法理念以“违法后的责任追究”为主更加突出全过程责任、行为控制和责任主体扩张最明显的变化是： 2006年旧法的法律责任体系相对“点状”；新法则开始形成覆盖破产程序主要参与人的“责任链条”。二、第207条：董监高责任旧法：第125条 2006年法规定：企业董事、监事或者高级管理人员违反忠实义务、勤勉义务，致使所在企业破产的，应承担民事责任，并自破产程序终结之日起三年内不得担任任何企业的董监高。新法：第207条这一制度基本保留。核心变化不大：忠实义务；勤勉义务；因违反义务导致企业破产；承担民事责任；三年任职禁令。因此，这是新法中少数基本保持原制度结构的条款。但实践意义发生变化新法前面新增了大量：破产预警；董事、高管防止企业财产减损义务；破产申请义务；重整期间经营责任；财产保全；信息披露等制度。所以，第207条已经不能孤立理解。实际上形成：风险出现 → 董监高应采取措施 → 未采取合理措施 → 企业财产继续恶化 → 进入破产 → 责任追究也就是说：董监高责任开始从“破产结果责任”向“破产前行为责任”延伸。三、第208条：债务人有关人员责任——新法明显加重这是本章非常重要的变化。旧法第126条、第127条、第129条旧法分别针对：不参加债权人会议；不回答询问；虚假陈述；不提交财务资料；不移交财产、印章、账簿；伪造、销毁财产证据；擅自离开住所地。法院主要可以采取：拘传＋罚款＋训诫＋拘留等措施。新法第208条的...

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