健身十年总结（一）

大家好久不见，我自最开始入坑健身以来，应该也有快10年了，期间和教练老张练了一年，后来老张离开我在的健身房自己创业去了，就基本都是自己一个人练，10年以来，走了正路，弯路，错路，是时候做一个小小的总结了。

2012年大学刚毕业的我，179cm，77kg，精瘦的一个小子，当时主要练剑道，几乎每天往返10km去道馆联系，不知道什么叫做累，穿着护具，举着竹刀就是哐哐造，这么看来，其实是有氧为主，身体略微精瘦，仗着身体年经力壮恢复快，不知道什么叫做训练技巧训练技术，只知道埋头苦练，吃了2年身体的本钱，在2015年左右左膝就已经逐渐无法承受训练带来的冲击了，逐渐淡出了剑道圈。给大家看看当年的我。

这几年，不知道控制饮食是什么玩意，大学生刚毕业进社会嘛，单位伙食又好，每天海量的吃，每天肉吃到撑，青菜吃到撑，饭几大碗，早餐的牛肉粉，3碗打底，流沙包10个20个的吃，哈哈哈哈哈哈！！！！很快就从77kg的小伙子吃到了98kg的小猪，所有衣服全都穿不下了，但我好在虽然爱吃爱喝，也爱动，看起来呢，是壮实的小伙子，而且身体体检也没什么问题。可惜这个时候的照片找不到了，大概就是一个充气了的的壮小伙，比上图明显粗了一圈。

这个时期的我，对各种补给嗤之以鼻，蛋白粉？什么玩意？肌酸？毒品！类固醇？坑傻子，哈哈哈哈！！！！

这就暂时告一段落了，膝盖难受（并没有检查出任何问题，就正常普通人的磨损）不打剑后，打了一段时间游戏，后来发觉不运动真的太无聊了，刚好楼下健身房新开忽悠人办卡，我看着离家也就100米，就这么稀里糊涂的开启了健身之旅。

今天就暂时到这吧，下次我给大家说说我初期的训练计划、成果还有喜闻乐见的坑。